Cukrinis diabetas (cukrinis diabetas) yra sudėtinga būklė ir yra daug skirtingų diabeto tipų.Čia pateiksime viską, ką reikia žinoti.
Yra trys pagrindiniai diabeto tipai: 1 tipo, 2 tipo ir gestacinis diabetas (diabetas nėštumo metu).
1 tipo diabetas
Manoma, kad 1 tipo diabetą sukelia autoimuninė reakcija (organizmas per klaidą atakuoja pats save), kuri neleidžia organizmui gaminti insulino.Maždaug 5-10% žmonių, sergančių cukriniu diabetu, serga 1 tipo cukriniu diabetu. 1 tipo diabeto simptomai dažnai išsivysto greitai.Paprastai tai diagnozuojama vaikams, paaugliams ir jauniems suaugusiems.Jei sergate 1 tipo cukriniu diabetu, jums reikės kasdien vartoti insuliną, kad išgyventumėte.Šiuo metu niekas nežino, kaip apsisaugoti nuo 1 tipo diabeto.
2 tipo diabetas
Sergant 2 tipo cukriniu diabetu, jūsų organizmas netinkamai naudoja insuliną ir negali palaikyti normalaus cukraus kiekio kraujyje.Maždaug 90-95% žmonių, sergančių cukriniu diabetu, serga 2 tipo. Jis vystosi daugelį metų ir dažniausiai diagnozuojamas suaugusiems (tačiau vis dažniau vaikams, paaugliams ir jauniems suaugusiems).Galite nepastebėti jokių simptomų, todėl svarbu išsitirti cukraus kiekį kraujyje, jei jums gresia pavojus.2 tipo diabeto galima išvengti arba jį atidėti keičiant sveiką gyvenimo būdą, pavyzdžiui, numetant svorį, valgant sveiką maistą ir būdami aktyvūs.
Gestacinis diabetas
Gestacinis diabetas suserga nėščioms moterims, kurios niekada nesirgo diabetu.Jei sergate gestaciniu diabetu, jūsų kūdikiui gali kilti didesnė sveikatos problemų rizika.Gestacinis diabetas paprastai išnyksta gimus kūdikiui, tačiau vėliau padidėja rizika susirgti 2 tipo diabetu.Jūsų kūdikis yra labiau linkęs nutukti būdamas vaikas ar paauglys, o vėliau jis taip pat susirgs 2 tipo diabetu.
Diabeto simptomai
Jei turite bet kurį iš šių diabeto simptomų, kreipkitės į gydytoją, kad išsitirtų cukraus kiekį kraujyje:
● Daug šlapintis (šlapintis), dažnai naktį
● Esate labai ištroškęs
● Numeskite svorio nesistengdami
● Esate labai alkani
● Neryškus matymas
● Nutirpusios ar dilgčiojančios rankos ar kojos
● Jaučiatės labai pavargę
● Turėkite labai sausą odą
● Turėkite opų, kurios gyja lėtai
● Sergate daugiau infekcijų nei įprastai
Diabeto komplikacijos
Laikui bėgant, per didelis gliukozės kiekis kraujyje gali sukelti komplikacijų, įskaitant:
Akių liga, kurią sukelia skysčių kiekio pokyčiai, audinių patinimas ir akių kraujagyslių pažeidimas
Pėdų problemos, atsiradusios dėl nervų pažeidimo ir sumažėjusio kojų kraujotakos
Dantenų ligos ir kitos dantų problemos, nes didelis cukraus kiekis kraujyje jūsų seilėse padeda burnoje augti kenksmingoms bakterijoms.Bakterijos susijungia su maistu ir sudaro minkštą, lipnią plėvelę, vadinamą apnašomis.Apnašų atsiranda ir valgant maistą, kuriame yra cukraus ar krakmolo.Kai kurios apnašų rūšys sukelia dantenų ligas ir blogą burnos kvapą.Kiti tipai sukelia dantų ėduonį ir ėduonį.
Širdies liga ir insultas, kuriuos sukelia jūsų kraujagyslių ir nervų, kontroliuojančių jūsų širdį ir kraujagysles, pažeidimas
Inkstų liga, kurią sukelia inkstų kraujagyslių pažeidimas.Daugeliui diabetu sergančių žmonių padidėja kraujospūdis.Tai taip pat gali pažeisti jūsų inkstus.
Nervų sutrikimai (diabetinė neuropatija), atsirandantys dėl nervų ir smulkiųjų kraujagyslių, maitinančių nervus deguonimi ir maistinėmis medžiagomis, pažeidimo.
Seksualinės ir šlapimo pūslės problemos, atsirandančios dėl nervų pažeidimo ir sumažėjusios kraujotakos genitalijose ir šlapimo pūslėje
Odos ligos, kai kurias iš jų sukelia smulkiųjų kraujagyslių pokyčiai ir sumažėjusi kraujotaka.Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, taip pat didesnė tikimybė susirgti infekcijomis, įskaitant odos infekcijas.
Kokių dar problemų gali turėti diabetu sergantys žmonės?
Jei sergate cukriniu diabetu, turite stebėti, ar cukraus kiekis kraujyje yra labai didelis (hiperglikemija) arba labai mažas (hipoglikemija).Tai gali atsitikti greitai ir gali tapti pavojinga.Kai kurios priežastys yra kita liga ar infekcija ir tam tikri vaistai.Jie taip pat gali atsirasti, jei negaunate reikiamo vaistų nuo diabeto kiekio.Kad išvengtumėte šių problemų, būtinai tinkamai vartokite vaistus nuo diabeto, laikykitės diabeto dietos ir reguliariai tikrinkite cukraus kiekį kraujyje.
Kaip gyventi su diabetu
Kai sergate cukriniu diabetu, dažnai jaučiatės priblokšti, liūdni ar pikti.Galbūt žinote, kokių veiksmų turėtumėte imtis, kad išliktumėte sveiki, tačiau laikui bėgant jums sunku laikytis savo plano.Šiame skyriuje pateikiami patarimai, kaip susidoroti su diabetu, tinkamai maitintis ir būti aktyviems.
Susidoroti su diabetu.
● Stresas gali padidinti cukraus kiekį kraujyje.Sužinokite, kaip sumažinti stresą.Pabandykite giliai kvėpuoti, dirbti sode, pasivaikščioti, medituoti, dirbti pagal savo pomėgį ar klausytis mėgstamos muzikos.
● Paprašykite pagalbos, jei jaučiatės prislėgti.Psichikos sveikatos patarėjas, paramos grupė, dvasininko narys, draugas ar šeimos narys, kuris išklausys jūsų rūpesčius, gali padėti jums jaustis geriau.
Valgyk gerai.
● Su savo sveikatos priežiūros komandos pagalba sudarykite diabeto mitybos planą.
● Rinkitės maistą, kuriame yra mažiau kalorijų, sočiųjų riebalų, transriebalų, cukraus ir druskos.
● Valgykite maistą, kuriame yra daugiau skaidulų, pavyzdžiui, pilno grūdo dribsnius, duoną, krekerius, ryžius ar makaronus.
● Rinkitės tokius maisto produktus kaip vaisiai, daržovės, nesmulkinti grūdai, duona ir dribsniai, neriebus arba liesas pienas ir sūris.
● Gerkite vandenį vietoj sulčių ir įprastos sodos.
● Valgydami pusę lėkštės užpildykite vaisiais ir daržovėmis, ketvirtadalį užpildykite liesais baltymais, pvz., pupelėmis arba vištiena ar kalakutiena be odelės, o ketvirtadalį užpildykite viso grūdo, pvz., rudųjų ryžių ar nesmulkintų kviečių. makaronai.
Buk aktyvus.
● Išsikelkite tikslą būti aktyvesniems daugeliu savaitės dienų.Pradėkite lėtai vaikščiodami 10 minučių 3 kartus per dieną.
● Du kartus per savaitę dirbkite, kad padidintumėte raumenų jėgą.Naudokite tempimo juostas, užsiimkite joga, sunkiu sodo darbu (kaskite ir sodinkite su įrankiais) arba išbandykite atsilenkimus.
● Laikykitės sveiko svorio arba jį pasiekite naudodami savo mitybos planą ir daugiau judėkite.
Žinokite, ką daryti kiekvieną dieną.
● Vartokite vaistus nuo diabeto ir kitų sveikatos problemų net tada, kai jaučiatės gerai.Paklauskite savo gydytojo, ar jums reikia aspirino, kad išvengtumėte širdies priepuolio ar insulto.Pasakykite gydytojui, jei negalite sau leisti vaistų arba turite kokių nors šalutinių poveikių.
● Kasdien tikrinkite, ar kojose nėra įpjovimų, pūslių, raudonų dėmių ir patinimų.Nedelsdami paskambinkite savo sveikatos priežiūros komandai dėl bet kokių opų, kurios nepraeina.
● Kasdien valykite dantis ir naudokite siūlą, kad burna, dantys ir dantenos būtų sveiki.
● Nustokite rūkyti.Paprašykite pagalbos mesti.Skambinkite numeriu 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
Stebėkite cukraus kiekį kraujyje.Galbūt norėsite tai patikrinti vieną ar kelis kartus per dieną.Norėdami įrašyti cukraus kiekį kraujyje, naudokite kortelę, esančią šios knygelės gale.Būtinai pasikalbėkite apie tai su savo sveikatos priežiūros komanda.
● Patikrinkite savo kraujospūdį, jei patars gydytojas, ir registruokite jį.
Pasikalbėkite su savo sveikatos priežiūros komanda.
● Jei turite klausimų apie diabetą, kreipkitės į gydytoją.
● Praneškite apie bet kokius sveikatos pokyčius.
Veiksmai, kurių galite imtis
● Valgydami pusę lėkštės užpildykite vaisiais ir daržovėmis, ketvirtadalį užpildykite liesais baltymais, pvz., pupelėmis arba vištiena ar kalakutiena be odelės, o ketvirtadalį užpildykite viso grūdo, pvz., rudųjų ryžių ar nesmulkintų kviečių. makaronai.
Buk aktyvus.
● Išsikelkite tikslą būti aktyvesniems daugeliu savaitės dienų.Pradėkite lėtai vaikščiodami 10 minučių 3 kartus per dieną.
● Du kartus per savaitę dirbkite, kad padidintumėte raumenų jėgą.Naudokite tempimo juostas, užsiimkite joga, sunkiu sodo darbu (kaskite ir sodinkite su įrankiais) arba išbandykite atsilenkimus.
● Laikykitės sveiko svorio arba jį pasiekite naudodami savo mitybos planą ir daugiau judėkite.
Žinokite, ką daryti kiekvieną dieną.
● Vartokite vaistus nuo diabeto ir kitų sveikatos problemų net tada, kai jaučiatės gerai.Paklauskite savo gydytojo, ar jums reikia aspirino, kad išvengtumėte širdies priepuolio ar insulto.Pasakykite gydytojui, jei negalite sau leisti vaistų arba turite kokių nors šalutinių poveikių.
● Kasdien tikrinkite, ar kojose nėra įpjovimų, pūslių, raudonų dėmių ir patinimų.Nedelsdami paskambinkite savo sveikatos priežiūros komandai dėl bet kokių opų, kurios nepraeina.
● Kasdien valykite dantis ir naudokite siūlą, kad burna, dantys ir dantenos būtų sveiki.
● Nustokite rūkyti.Paprašykite pagalbos mesti.Skambinkite numeriu 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
● Sekite cukraus kiekį kraujyje.Galbūt norėsite tai patikrinti vieną ar kelis kartus per dieną.Norėdami įrašyti cukraus kiekį kraujyje, naudokite kortelę, esančią šios knygelės gale.Būtinai pasikalbėkite apie tai su savo sveikatos priežiūros komanda.
● Patikrinkite savo kraujospūdį, jei patars gydytojas, ir registruokite jį.
Pasikalbėkite su savo sveikatos priežiūros komanda.
● Jei turite klausimų apie diabetą, kreipkitės į gydytoją.
● Praneškite apie bet kokius sveikatos pokyčius.
Cituojami straipsniai:
DIABETAS: PAGRINDAI nuoDIABETAS JK
Diabeto simptomai nuoCDC
Diabeto komplikacijos nuoNSI
4 žingsniai, kaip suvaldyti diabetą visą gyvenimąNSI
Kas yra diabetas?išCDC
Paskelbimo laikas: 2022-09-09